アーモンドは天然のサプリメントです

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わたしは毎日欠かさずアーモンド食べます。

少し前、アーモンドがブームになっていましたね。

わたしが食べ始めたのは1年くらい前。
ネットビジネスを教わっていた方に
アーモンドの優れた効果について教わり
食べ始めました。

その優れた効果っていうのが

脳内の有害物質の除去

という一見信じていいのかどうなのか
よく分からないものでした。
(先生ごめんなさい。笑)

そこでアーモンドの栄養について調べました。

すると・・・

・ビタミンEが豊富(抗酸化作用で若返り)
・オレイン酸が豊富
・カルシウムや鉄、マグネシウムなどミネラル豊富
・食物繊維
・デトックス効果
・ポリフェノール

という、もういいこと三昧だったんです。
元々ナッツが身体にいいことは知っていましたが
ここまでだとは驚きでした。

女性にとっては抗酸化作用があって
アンチエイジングって見逃せませんよね?
しわやたるみを予防してくれるので美肌になる!

アーモンドは
天然のサプリメントなんです。

量は一日に15〜20粒ほど。

わたしは生アーモンドを買ってるので
食べる前にローストします。

やり方は
オーブントースター(1000W)で
3分加熱して少し冷めるまでそのまま放置。
香ばしく仕上がります。

ナッツ類は自然な甘みも感じられるので
小腹空いたときに便利ですよ。
わたしはおやつにしてます。
お酒のおつまみにもいけます。

最近はアーモンドミルクも人気ですね。

女性には見逃せない成分たっぷりなので
たまにでも、ぜひ取り入れてみてください。

本日は以上です。
お読みいただきありがとうございます。

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